На данный момент запись на консультации ограничена, в связи с проведением исследований
индивидуальная
Консультация
модальность - когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Стоимость - 4500 рублей
Длительность - 60 минут
Записаться Стоимость - 4500 рублей
Длительность - 60 минут
Когнитивно-поведенческая терапия
«Эмоциональное состояние в любой момент времени (как и физические реакции, и поведение) зависит от восприятия ситуации, особенно от мыслей по этому поводу»
Стремительная динамика современной жизни выступает мощным провокатором хронического стресса, который, в свою очередь, приводит к увеличению распространенности тревожных невротических состояний. Клиническая практика врачей первого контакта (терапевтов, неврологов) подтверждает учащение обращений пациентов с симптомами, не имеющими четких этиологических оснований с медицинской точки зрения. В большинстве случаев данная симптоматика является соматическим проявлением сильного тревожного напряжения различной степени тяжести.
Когнитивно-поведенческая терапия представляет собой научно обоснованный метод, сфокусированный на взаимосвязи когнитивных процессов (мыслей), эмоций и поведения. Центральным понятием в КПТ является «схема» — устойчивая когнитивная структура, представляющая собой базальные убеждения. Концепция А. Бека предполагает наличие трех основных когнитивных схем, представляющих негативное восприятие себя, своего будущего и окружающего мира. Эти схемы формируются на основе личного опыта и влияют на формирование ценностей и поведенческих паттернов. Схемы могут быть как адаптивными, так и дисфункциональными.
«Когнитивная уязвимость» — это слабое место в когнитивном функционировании человека, которое предрасполагает его к психологическому стрессу. При активации специфическими стрессорами дисфункциональные схемы порождают поток автоматических негативных мыслей, что приводит к неадаптивному поведению и эмоциональному дистрессу.
«Когнитивная уязвимость» — это слабое место в когнитивном функционировании человека, которое предрасполагает его к психологическому стрессу. При активации специфическими стрессорами дисфункциональные схемы порождают поток автоматических негативных мыслей, что приводит к неадаптивному поведению и эмоциональному дистрессу.
Не страшно, если вы не можете четко сформулировать, «что не так»
На первых встречах мы вместе разберемся в ваших чувствах и симптомах и поймем, в каком направлении двигаться. Иногда истинная проблема «всплывает» лишь через несколько сессий — и это часть процесса.
Данная модальность про активную совместную работу, где вы получаете конкретные инструменты, чтобы справляться со сложными ситуациями, менять деструктивные привычки мышления и улучшать качество своей жизни.
Данная модальность про активную совместную работу, где вы получаете конкретные инструменты, чтобы справляться со сложными ситуациями, менять деструктивные привычки мышления и улучшать качество своей жизни.
Таким образом, мы не просто говорим о проблемах, а активно работаем над их решением:
- Учимся отслеживать иррациональные мысли.
- Осваиваем техники саморегуляции.
- Ставим конкретные, достижимые цели.
- Разрабатываем новые, адаптивные стратегии поведения.
Запросы, с которыми вы можете обратиться:
- Тревога, паника, страхи и фобии
- Навязчивые мысли и действия (ОКР)
- Последствия стресса и психологических травм (ПТСР)
- Подавленное настроение, апатия
- Проблемы с самооценкой и выгорание
- Сложности с контролем эмоций и поведения
Условия проведения консультаций
Работа строится на строгом соблюдении этических норм и принципа конфиденциальности.
Перед началом консультирования мы подписываем договор и информированное добровольное согласие, в котором оговаривается возможность видеофиксации сессий для повышения качества работы, супервизии и отслеживания динамики. Записи кодируются и хранятся в защищенном месте в течение года.
Перед началом консультирования мы подписываем договор и информированное добровольное согласие, в котором оговаривается возможность видеофиксации сессий для повышения качества работы, супервизии и отслеживания динамики. Записи кодируются и хранятся в защищенном месте в течение года.
